Zatrzymaj się. Odzyskaj spokój w świecie, który pędzi
Żyjemy w czasach, w których umysł nigdy nie odpoczywa.
Telefon w ręku, dziesiątki powiadomień, lista zadań, która nigdy się nie kończy.
Ciągle analizujemy, przewidujemy, martwimy się.
Być może i Ty znasz to uczucie: siadasz wieczorem, a w Twojej głowie nadal trwa maraton myśli. Zamiast regeneracji – napięcie, stres, rozdrażnienie.
Badania pokazują, że aż 74% osób doświadcza negatywnych skutków chronicznego stresu. A stres – gdy nie umiemy go zatrzymać – potrafi z czasem prowadzić do problemów ze snem, lęku, wypalenia czy depresji.
Ale prawda jest taka: nie jesteś sam i nie jesteś na to skazany.
Mam do Ciebie kilka pytań ...
-
Czy czujesz, że Twoje myśli nigdy się nie zatrzymują?
-
Czy zdarza Ci się budzić zmęczonym, choć spałeś całą noc?
-
Czy stres odbiera Ci energię i poczucie sensu?
-
Czy próbowałeś/aś medytacji, ale wydawało Ci się to zbyt trudne lub niezrozumiałe?
-
A może zaczynałeś/aś, ale brakowało Ci systematyczności i wsparcia?
Jeżeli choć na jedno pytanie odpowidziałeś/aś TAK to uwierz, że Cię rozumiem i mam dla Ciebie rozwiązanie…
Kurs Video Online
To praktyczny i prosty program online, w którym krok po kroku w 7 lekcjach pokażę Ci, jak zatrzymać lawinę myśli, uspokoić ciało i odzyskać jasność umysłu.
Bez skomplikowanych teorii. Bez mistycyzmu.
Tylko sprawdzone, proste praktyki, które możesz wpleść w swoje codzienne życie – nawet jeśli masz tylko 10 minut dziennie.
W skład kursu wchodzi:
- Praktyczny i esencjonalny kurs - 7 lekcji, 1,5 godziny materiału
- Arkusz pracy pogłębiejące proces nauki
- Prezentacje szkoleniowa - ponad 50 slajdów napakowanych konkretną wiedzą
- Dostęp do 4 profesjonalnych nagrań medytacji prowadzonych
- Dostęp na Żądanie - 24/7 - Loguj się, kiedy chcesz, skąd chcesz
- Dostęp dożywotni - Robisz kiedy chcesz, wiele razy, masz wszytkie aktualizacje
Zalety Kursu
-
Skuteczność – praktyki oparte na badaniach naukowych, które realnie obniżają stres i poprawiają dobrostan.
-
Przystępność – jasne, krok po kroku, dla każdego – także dla osób, które nigdy wcześniej nie medytowały.
-
Elastyczność – ćwiczysz tam, gdzie chcesz i kiedy chcesz, w tempie dopasowanym do Twojego życia.
-
Różnorodność – nagrania audio, wideo, ćwiczenia pisemne i praktyczne wskazówki.
-
Dożywotni dostęp – możesz wracać do kursu zawsze, gdy tego potrzebujesz.
Transformacja jaką przejdziesz w trakcie kursu
Dziś:
Twój dzień zaczyna się od pośpiechu, w głowie krążą setki myśli. Stres ściska Ci ciało, trudno Ci się skoncentrować, a wieczorem czujesz się bardziej zmęczony niż rano.
Po kursie:
Potrafisz zatrzymać się i odetchnąć. Twoje myśli nie mają już nad Tobą pełnej kontroli. Zamiast napięcia – więcej spokoju. Zamiast chaosu – jasność. Zamiast poczucia przytłoczenia – przestrzeń i lekkość.
To nie chwilowy „trik”. To praktyka, która staje się Twoim narzędziem na całe życie.
Agenda Kursu
- Wprowadzenie
- Lekcja 1 - Zrozumienie niespokojnego umysłu
- Lekcja 2 - Podstawy uważności - fakty, mity, podstawy i korzyści
- Lekcja 3 - Praktyka medytacyjna - krok po kroku
- Lekcja 4 - Praktyka nieformalna - czyli uważność na co dzień
- Lekcja 5 - Ważne elementy w praktyce uważności - życzliwość, ciało, akceptacja
- Lekcja 6 - Jak zbudować trwały nawyk medytacji
- Lekcja 7 - Podsumowanie i Integracja
Dlaczego warto zrobić ten kurs ?
-
Już 10–15 minut dziennie wystarczy, by poczuć realną różnicę w ciele i w głowie.
-
Badania potwierdzają, że regularna medytacja redukuje poziom kortyzolu (hormonu stresu), poprawia koncentrację i wzmacnia odporność psychiczną.
-
To praktyka uniwersalna – możesz ją wykorzystać w pracy, w domu, w relacjach, w chwilach kryzysu i codziennego zabiegania.
-
To inwestycja w Twoje zdrowie i dobrostan – efekt, który procentuje przez lata.
